В инстаграм многие блогер-врачи, которые не являются практикующими и им всё равно до доказательной медицины, порой копируя посты друг у друга, хорошо пиарящие известные американские БАДы, наживаясь на бонусах от заказов людей, внушают простым людям чушь, в которую они верят.
Например, витамин Д ни в коем случае нельзя принимать без витамина К2. Аргументируют тем, что без витамина К витамин Д плохо всасывается, не раскрывает свои эффекты на костную ткань и выше риск токсических проявлений
В отношении влияния на костную ткань нафантазировать точки пересечения еще можно: витамин К необходим для карбоксилирования остеокальцина, который участвует в минерализации костной ткани.
Но как витамин Д и витамин К влияют на всасывание друг друга - моей фантазии не хватило😁
‼На 2 тысячах страниц эндокринологии по Вильямсу 2020 года витамин К упоминается 3 раза в контексте синтеза факторов свертываемости и остеокальцина!
‼Эксперты UpToDate пишут, что не рекомендуют рутинно назначать витамин К для профилактики хронических заболеваний и здоровья костей. О связи с витамином Д не пишут вовсе.
Но ПРОСПЕКТИВНЫХ исследований, которые бы доказали причинно-следственную связь, нет.
И есть японские исследования, в которых потребление витамина К положительно сказалось на плотности костной ткани и рисках переломов. Однако последующие исследования этого НЕ подтвердили.
Помните, что всасывание Витамина Д зависит от метаболизма, то есть обменных процессов, которые происходят в вашем организме.
С уважением, Ваш Эндокринолог!