Курс по здоровому питанию, в котором вы в теории и на практике научитесь питаться правильно и вкусно!

ШКОЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

13 500 р.

Для кого курс:

  • для беременных и для женщин на ГВ
  • детей
  • мужчин
  • женщин

Для кого курс:

  • для беременных и для женщин на ГВ
  • детей
  • мужчин
  • женщин
Программа курса
Первая неделя
День 1: Приветствие. Узнаем о понятиях БЖУ
День 2: Средиземноморская диета
День 3: Кетодиета
День 4: Вегетарианство
День 5: Палеодиета
День 6: Питание во время беременности, в послеоперационном периоде и для детей
День 7: Выходной
Вторая неделя
День 1: Разберем, что делает диету здоровой, рассмотрим диетические рекомендации
День 2: Что такое дневник питания и как его вести
День 3: Разберем про сервировку и объемы порций
День 4: Как закупаться, с чего начинать и какие хитрости есть в этикетках
День 5: Как начать с чистого листа
День 6: Как правильно ставить СМАРТ цели
День 7: Выходной
Третья неделя
День 1: Супер питание и викторина за 2 предыдущие недели
День 2: Научимся разбираться, как правильно выбирать хлопья+идеи для завтрака
День 3: Сколько в итоге пить воды и верно ли утверждение про 30 мл на кг веса. Как начать свой день.
День 4: Основные правила здорового обеда+идеи
День 5: Как избегать ловушек в обед
День 6: Поговорим, что такое здоровый гастроном+ о супер питании недели
День 7: Выходной
Четвертая неделя
День 1: Викторина
День 2: Коварные способы съесть больше фруктов и овощей
День 3: Как перехитрить аппетит дома, в гостях, в ресторане
День 4: Закуски, когда, как правильно, идеи
День 5: Поговорим о простых способах избавиться от вредных привычках
День 6: В чем важность семьи и какое это отношение имеет к питанию
День 7: Выходной
Пятая неделя
  • Разберем рецепты на все случаи жизни и Ваши вопросы
  • Заведем активный чат в Телеграм, где будет познавательно, весело и дружелюбно
  • Вы получите ответы на все свои вопросы

Программа курса

Первая неделя
День 1: Приветствие. Узнаем о понятиях БЖУ
День 2: Средиземноморская диета
День 3: Кетодиета
День 4: Вегетарианство
День 5: Палеодиета
День 6: Питание во время беременности, в послеоперационном периоде и для детей
День 7: Выходной
Вторая неделя
День 1: Разберем, что делает диету здоровой, рассмотрим диетические рекомендации
День 2: Что такое дневник питания и как его вести
День 3: Разберем про сервировку и объемы порций
День 4: Как закупаться, с чего начинать и какие хитрости есть в этикетках
День 5: Как начать с чистого листа
День 6: Как правильно ставить СМАРТ цели
День 7: Выходной
Третья неделя
День 1: Супер питание и викторина за 2 предыдущие недели
День 2: Научимся разбираться, как правильно выбирать хлопья+идеи для завтрака
День 3: Сколько в итоге пить воды и верно ли утверждение про 30 мл на кг веса. Как начать свой день.
День 4: Основные правила здорового обеда+идеи
День 5: Как избегать ловушек в обед
День 6: Поговорим, что такое здоровый гастроном+ о супер питании недели
День 7: Выходной
Четвертая неделя
День 1: Викторина
День 2: Коварные способы съесть больше фруктов и овощей
День 3: Как перехитрить аппетит дома, в гостях, в ресторане
День 4: Закуски, когда, как правильно, идеи
День 5: Поговорим о простых способах избавиться от вредных привычках
День 6: В чем важность семьи и какое это отношение имеет к питанию
День 7: Выходной
Пятая неделя
  • Разберем рецепты на все случаи жизни и Ваши вопросы
  • Заведем активный чат в Телеграм, где будет познавательно, весело и дружелюбно
  • Вы получите ответы на все свои вопросы
Об авторе
— Высшее медицинское образование, диплом по специальности «Лечебное дело» с отличием ВСА 0428103 от 17.06.2010 г.
— «Клиническая эндокринология» (Российский университет 2010-20 гг.)
— «Клиническая эндокринология» (Гарвардский университет 2021г.)
— «Диетотерапия» 6-ти недельная программа (Гарвардский университет 2021г.)
— «Диетотерапия при сахарном диабете» 7-ти недельная программа (Гарвардский университет 2021г.)
— «Работа щитовидной железы» (Гарвардский университет 2021г.)
— Еженедельная учеба в Европейской ассоциации эндокринологов (ESE)
— Еженедельная учеба в Американской ассоциации эндокринологов (AACE)
Лилия Кузина — взрослый и детский эндокринолог, диетолог.
Стаж работы 11 лет.
Моя экспертность: